Pourquoi le corps humain frissonne et grelotte ?
Votre corps régule ses réactions à la chaleur, au froid, au stress, aux infections et à d'autres conditions sans aucune pensée consciente. Vous transpirez pour refroidir le corps lorsque vous avez trop chaud, par exemple, mais vous n'avez pas besoin d'y penser. Et quand vous avez froid, vous frissonnez automatiquement. Un frisson est causé par le fait que vos muscles se resserrent et se détendent rapidement. Ce mouvement musculaire involontaire est la réponse naturelle de votre corps au froid et à l'échauffement. Cependant, la réaction à un environnement froid n'est qu'une des raisons pour lesquelles vous frissonnez(comment ne pas avoir froid dehors). La maladie et d'autres causes peuvent également vous faire trembler et frissonner comme la fatigue, le manque d'activité physique. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les frissons.
Tremblement soudain et sensation de froid
Les tremblements sont des contractions musculaires involontaires qui se produisent de manière répétée dans le corps. Des facteurs environnementaux comme le froid, le stress, l'anxiété, la caféine ou une maladie neurologique, comme la maladie de Parkinson sont à l'origine de cette sensation désagréable.
Les différentes origines du tremblement :
Les tremblements physiologiques
Ils peuvent être causés par une variété de facteurs. Selon le Dr Ménage, " il est important de savoir que les tremblements physiologiques ne sont normalement pas visibles ou perceptibles. Des problèmes physiques ou mentaux peuvent entraîner ces tremblements : émotion, stress, anxiété, fatigue, concentration, consommation excessive de café, etc. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression (y compris l'alcool, les cigarettes et les drogues récréatives comme la cocaïne et les amphétamines) peuvent également provoquer ces symptômes.
Les tremblements d'attitudes
Lorsque l'on tient une cuillère ou une tasse, par exemple, un tremblement d'attitude se produit volontairement. Le tremblement d'attitude disparaît lorsque le corps est au repos, par exemple en position allongée. Selon le Dr Ménage, neurologue, "le tremblement d'attitude est un type de tremblement essentiel qui concerne souvent les mains ou les bras de façon uni ou bilatérale, ou la tête dans certains cas. Ils sont habituels et fréquemment d'origine familiale." En outre, cette affection devient plus grave à mesure que les personnes vieillissent. Les tremblements peuvent alors devenir gravement handicapant.
Les tremblements de repos
La maladie de Parkinson est souvent indiquée par un tremblement de repos qui survient lorsque la personne atteinte est immobile. "Un petit tremblement régulier et unilatéral qui se déclenche comme si ont frissonné est révélateur du syndrome de Parkinson", explique notre expert. La maladie de Parkinson se traduit par une marche lente et une raideur des membres due à la dégénérescence. Près de 159 000 personnes sont touchées par la maladie de Parkinson en France, avec plus de 27 000 nouveaux cas chaque année. Il s'agit de la deuxième maladie neurodégénérative la plus fréquente après la maladie d'Alzheimer.
Les tremblements cérébelleux
Les difficultés à exprimer ou à exécuter des gestes précis, la perte d'équilibre, les problèmes de marche, les vertiges et d'autres symptômes sont des manifestations des tremblements cérébelleux. Le Dr Ménage explique que l'atrophie cérébelleuse et d'autres troubles héréditaires ne sont que quelques-unes des causes de cette affection. Une tumeur cérébelleuse ou une lésion vasculaire cérébrale peut entraîner ce tremblement. Il est dégénératif et peut toucher plusieurs générations d'une même famille.
Les clonies
Il y a aussi les tremblements et autres sensations de froid qui sont appelés des clonies. Cette sorte de maladie n'est pas toujours facilement reconnaissable et il existe peu de possibilités de traitement. Les tremblements causés par l'alternance répétitive de contractions et de relâchements des muscles sont connus sous le nom de tremblements de Clonies. On peut identifier un tremblement selon la fréquence, le rythme, la distribution et la circonstance de survenue du tremblement ou du frisson.
Nous pouvons remarquer qu'il existe de nombreux types de tremblements des clonies :
- Un tremblement intentionnel est une oscillation d'un membre qui se produit lorsque le membre s'approche d'une cible, notamment lors d'un mouvement précis.
- Un tremblement d'attitude disparaît lorsque les muscles sont au repos, et un tremblement rotatoire grossier des muscles proximaux n'est visible que lors du maintien d'une posture fixe ou du port d'une charge.
- En position debout, une oscillation de la tête et du corps est importante et représente une forme de tremblement d'attitude. En position allongée, celle-ci disparait.
Crise de tremblement et sensation de froid la nuit
Pourquoi certaines personnes ont-elles excessivement froid la nuit ?
L'anémie
Les anémies, qui affectent la capacité du sang à fournir de l'oxygène aux cellules du corps, peuvent provoquer chez certaines personnes une sensation de froid excessif la nuit. Les personnes qui ont fréquemment froid la nuit peuvent rencontrer ce problème pour diverses raisons. Les personnes souffrant d'hypothyroïdie, de carence en vitamine B12, de diabète ou de la maladie de Lyme, entre autres, peuvent avoir excessivement froid la nuit. En raison de leur sensibilité au froid, les personnes atteintes de la maladie de Raynaud sont particulièrement vulnérables au froid, ce qui peut donc affecter considérablement la qualité de leur sommeil. Une mauvaise hydratation ou un sommeil insuffisant peuvent également être à l'origine d'une sensation de froid la nuit. Si vous avez vraiment trop froid et vous ne trouvez pas de solution, voici des vêtements chauffants électriques qui pourront vous aider à vous réchauffer efficacement. On y trouve des vestes chauffantes, des couvertures chauffantes et des gants chauffants.
Transpirer la nuit
Vous pouvez souffrir d'un déséquilibre hormonal, du syndrome des jambes sans repos ou d'apnée du sommeil, autant de facteurs qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Si la transpiration n'est pas suffisamment absorbée par votre protège-matelas, vos draps deviendront humides. Lorsque vous transpirez de façon excessive et soudaine, votre literie doit absorber l'humidité. Des frissons et une sensation de froid peuvent en résulter. L'objectif est de trouver la bonne literie pour éviter ces problèmes.
La température de la chambre
La température de votre chambre à coucher doit être de 18 ou 19°C lorsque vous vous couchez. Si la température est maintenue à ces niveaux, vous vous endormirez plus rapidement et la qualité de vos cycles de sommeil s'en trouvera globalement améliorée. Votre corps et vos muscles s'épuiseront à produire de la chaleur si la température est inférieure à 18 ou 19 °C. Lorsque vous dormez dans des conditions froides (ou chaudes), vous dormez moins profondément : le sommeil profond et le sommeil paradoxal sont affectés négativement.
Crise de tremblement sensation de froid sans fièvre
Il existe d'autres causes de frissons que la grippe et la fièvre. Notre corps frissonne également lorsque nous avons froid ou que nous sommes effrayés. Les brûlures graves, les surdoses de médicaments et les infections ne sont que quelques-unes des causes de frissons sans fièvre. Voici trois exemples.
Les frissons sans fièvre après hospitalisation
Les frissons postopératoires sont ressentis par plus de la moitié des patients après une intervention chirurgicale et une anesthésie, et l'on pense qu'ils résultent d'une baisse de la température corporelle ou de la douleur. Le produit utilisé pour endormir le patient peut également provoquer ce type de frissons.
La ménopause provoque des frissons sans fièvre
Les bouffées de chaleur sont l'un des symptômes de la ménopause, qui se traduit par un déséquilibre hormonal et qui entraine une sensation de froid suite à une transpiration excessive. Les rougeurs et la chaleur (en particulier sur le visage) sont fréquemment accompagnées de frissons sans fièvre.
L'anxiété peut provoquer des sensations de froid sans fièvre
Une personne souffrant d'un trouble anxieux éprouve une inquiétude excessive, qui interfère avec la vie quotidienne. En plus des problèmes d'humeur (nervosité, pensées négatives, peur inexpliquée), des problèmes physiques (problèmes digestifs, maux de tête, rhumes sans fièvre) résultent de cet état.
Trembler et grelotter de froid
Il y a beaucoup de choses qui peuvent vous faire frissonner. Savoir ce qui peut déclencher un frisson vous aidera à savoir comment réagir.
Un environnement froid
Lorsque la température descend en dessous d'un niveau que votre corps trouve inconfortable, vous aurez tendance à frissonner. Des frissons peuvent augmenter la production de chaleur à la surface de votre corps d'environ 500 %. Cependant, les frissons ne peuvent pas vous réchauffer longtemps. Au bout de quelques heures, vos muscles manqueront de glucose (sucre) pour le carburant, et seront trop fatigués pour se contracter et se détendre. Chaque personne a sa propre température à laquelle les frissons commencent. Par exemple, les enfants qui n'ont pas beaucoup de graisse corporelle pour les isoler peuvent commencer à frissonner en réaction à des températures plus chaudes qu'un adulte ayant plus de graisse corporelle. Votre sensibilité aux températures froides peut également changer avec l'âge ou en raison de problèmes de santé. Par exemple, si vous avez une thyroïde peu active (hypothyroïdie), vous êtes plus susceptible d'avoir plus froid qu'une personne sans cette maladie. Le vent ou l'eau sur votre peau ou qui pénètre dans vos vêtements peut également vous donner une sensation de froid et vous faire frissonner.
Grelotter après une anesthésie
Vous pouvez frissonner de façon incontrôlable lorsque l'anesthésie se dissipe et que vous reprenez conscience après l'opération. On ne sait pas exactement pourquoi, mais il est probable que votre corps se soit considérablement refroidi. Les salles d'opération sont généralement maintenues fraîches, et rester allongé dans une salle d'opération froide pendant une période prolongée peut faire baisser la température de votre corps. L'anesthésie générale peut également interférer avec la régulation normale de la température de votre corps.
Faible taux de sucre dans le sang
Une baisse de votre taux de sucre dans le sang peut déclencher une réaction de frissonnement. Cela peut se produire si vous n'avez pas mangé depuis un certain temps. Cela peut également se produire si vous souffrez d'une maladie qui affecte la capacité de votre corps à réguler le taux de sucre dans le sang, comme le diabète. L'hypoglycémie peut affecter les gens de différentes manières. Si vous ne frissonnez pas ou ne tremblez pas, vous pouvez transpirer, vous sentir étourdi ou développer des palpitations cardiaques.
Infection
Lorsque vous grelotter, mais que vous n'avez pas froid, cela peut être un signe que votre corps commence à combattre une infection virale ou bactérienne. Tout comme le frisson est la façon dont votre corps se réchauffe par une journée froide, le frisson peut également réchauffer votre corps suffisamment pour tuer une bactérie ou un virus qui a envahi votre système. Le fait de frissonner peut aussi être un pas vers le développement d'une fièvre. La fièvre est un autre moyen pour votre corps de lutter contre les infections.
La peur
Parfois, les frissons n'ont rien à voir avec votre santé ou la température qui vous entoure. Au contraire, une montée d'adrénaline peut vous faire frissonner. Si vous avez déjà eu si peur que vous avez commencé à trembler, c'est une réaction à une montée rapide d'adrénaline dans votre sang.
Bébés et frissons
Les bébés ne frissonnent pas quand ils ont froid parce qu'ils ont une autre réaction de régulation de la température. En fait, les bébés se réchauffent en brûlant de la graisse dans un processus appelé thermogénèse. Ce processus est similaire à celui qui permet aux animaux en hibernation de survivre et de se réchauffer en hiver. Si vous voyez un bébé frissonner ou trembler, cela peut être un signe d'hypoglycémie. Votre bébé peut simplement avoir faim et avoir besoin d'énergie.
Les personnes âgées et les frissons
Chez les personnes âgées, un tremblement peut être confondu avec un frisson. Il peut y avoir plusieurs causes de tremblement, dont la maladie de Parkinson. Certains médicaments, tels que les bronchodilatateurs utilisés pour l'asthme, peuvent également provoquer des tremblements. En vieillissant, vous pouvez également devenir plus sensible au froid. Cela est dû, en partie, à un amincissement de la couche de graisse sous la peau et à une diminution de la circulation sanguine.
Consultez le médecin en cas de grelottement anormal
Les frissons peuvent être le symptôme d'une maladie sous-jacente, il ne faut donc pas les ignorer. Si vous avez particulièrement froid, et que le fait de mettre un pull ou d'augmenter la température de votre maison suffit à vous réchauffer, vous n'avez probablement pas besoin de consulter un médecin. Si vous remarquez que vous avez plus souvent froid qu'auparavant, dites-le à votre médecin. C'est peut-être un signe que vous devriez faire contrôler votre thyroïde. Si vos frissons s'accompagnent d'autres symptômes, comme de la fièvre ou d'autres symptômes grippaux, consultez immédiatement votre médecin. Plus vite vous identifierez la cause de vos frissons, plus vite vous pourrez commencer le traitement. Si vous remarquez un tremblement dans vos mains ou vos jambes qui n'est manifestement pas lié au froid, signalez ces symptômes à votre médecin.
Traitement contre le grelottement
Le bon plan de traitement pour vos frissons et autres symptômes dépendra de leur cause sous-jacente.
Environnement froid
Si vos frissons sont une réaction au froid ou à une peau humide, il suffit de vous sécher et de vous couvrir pour les arrêter. Vous devrez peut-être aussi régler le thermostat de votre maison à une température plus élevée si l'âge ou d'autres conditions vous rendent plus sensible au froid. Prenez l'habitude d'emporter une veste lorsque vous voyagez. Voici 15 autres possibilités de se réchauffer lorsque que vous avez froid.
Infection
Un virus a généralement besoin de temps pour suivre son cours. Souvent, le seul traitement est le repos. Dans certains cas graves, des médicaments antiviraux peuvent être appropriés. Si vous avez de la fièvre, vous pouvez vous rafraîchir en épongeant doucement votre peau avec de l'eau tiède. Faites attention à ne pas mettre d'eau froide sur votre peau, car cela peut vous faire frissonner ou aggraver vos frissons. Une infection bactérienne nécessite généralement des antibiotiques pour la faire disparaître complètement. Si vous avez des frissons à cause d'une maladie, faites attention à ne pas surchauffer avec trop de couvertures ou de couches de vêtements. Prenez votre température pour vous assurer que vous n'avez pas de fièvre. Une couverture plus légère peut être la meilleure solution.
Hypoglycémie (taux de sucre dans le sang)
Manger un en-cas riche en glucides, comme un sandwich au beurre d'arachide ou une banane, peut souvent suffire à remettre votre taux de sucre dans le sang sur la bonne voie. En général, vous ne voulez pas rester trop longtemps sans manger. C'est particulièrement vrai si vous êtes sujet à des baisses de glycémie ou si vous avez du mal à maintenir votre taux de glycémie dans une fourchette saine. Si cela vous pose problème, veillez à avoir toujours à portée de main une barre granola ou un en-cas similaire. Vous aurez ainsi quelque chose à manger à portée de main si vous sentez votre taux de glycémie baisser.
Post-chirurgie
Habituellement, quelques couvertures repliées autour de vous après l'opération suffisent pour vous réchauffer et mettre fin aux frissons. Si vous êtes mal à l'aise ou inquiet à propos de ces frissons, faites-le savoir à votre infirmière ou à votre médecin.
Calmer les frissons
Lorsque les frissons sont une réaction à la sensation de froid, le fait de se couvrir avec une couverture supplémentaire ou de porter un sweatshirt peut généralement calmer vos muscles et vous réchauffer. Une tasse de thé ou de café chaud peut également vous aider. Si vous êtes malade, n'oubliez pas que les frissons peuvent être le début d'une fièvre, alors faites attention à ne pas avoir trop chaud. Et si vous remarquez que vous, votre enfant ou un parent vieillissant tremblez, mais que cela ne semble pas être dû à l'une des causes traditionnelles de frissons, avertissez un médecin. Les frissons, les frissons, les secousses et les tremblements sont tous des symptômes de quelque chose, alors prenez-les au sérieux. Découvrez aussi comment se protéger du froid.
