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Avoir toujours froid : Que faire ?

Publié par geoffrey ALLARD le

Avoir toujours froid : Que faire ?

Le corps de chacun a une réaction légèrement différente au froid et certaines personnes ont plus souvent froid que d'autres. C'est ce qu'on appelle l'intolérance au froid.

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir froid tout le temps. Cela s'explique notamment par le fait que les femmes ont un taux métabolique au repos plus faible. Cela signifie qu'elles ne génèrent pas naturellement autant d'énergie que les hommes.

Et pour des raisons qui ne sont pas encore totalement expliqué, une étude intitulée "Source fiable" dit que les femmes ont une tolérance au froid naturellement plus faible.

Mais si vous avez froid tout le temps, il est possible que vous ayez une maladie qui provoque ce sentiment. Vous trouverez ci-dessous quelques raisons possibles pour lesquelles vous avez toujours froid.

Symptômes d'une sensation de froid permanent

Certaines personnes qui ressentent une sensation de froid permanente ont tout simplement froid partout. . D'autres ont des symptômes indépendants de la cause potentielle de la sensation de froid. Ces causes indépendantes peuvent inclure :

  • des picotements
  • des engourdissements dans les mains ou les pieds
  • des mains ou des pieds particulièrement froids

Les causes d'une sensation de froid persistante

Le fait de toujours avoir froid a de nombreuses causes potentielles, qui ont des symptômes différents. Certains sont des désagréments mineurs, tandis que d'autres peuvent être le signe d'une affection grave.

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Anémie


L'anémie est due à un manque de globules rouges sains. Cela peut être dû au fait que votre corps n'en fabrique pas assez, qu'il les détruit ou que vous saignez abondamment. L'anémie est fréquente, mais elle peut être grave, surtout si elle dure longtemps. L'anémie par carence en fer survient lorsque votre corps ne dispose pas du fer nécessaire à la fabrication de globules rouges sains. C'est le type d'anémie le plus courant. Les causes sont les suivantes :

  • une mauvaise alimentation
  • maladie inflammatoire de l'intestin
  • perte de sang
  • grossesse

Les symptômes de l'anémie dépendent de la cause sous-jacente et peuvent inclure

  • la fatigue
  • faiblesse
  • des mains et des pieds froids
  • l'essoufflement
  • peau pâle
  • vertiges
  • mal de tête
  • douleur à la poitrine

Hypothyroïdie


L'hypothyroïdie survient lorsque votre glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes pour que votre corps fonctionne normalement. Il n'y a pas de remède, mais elle peut être bien contrôlée par des médicaments. Elle peut devenir grave si elle n'est pas traitée.Les symptômes de l'hypothyroïdie varient:

  • la fatigue
  • peau sèche
  • l'oubli
  • dépression
  • constipation
  • la prise de poids


Athérosclérose


L'athérosclérose se caractérise par un rétrécissement des vaisseaux sanguins dû à l'accumulation de plaques. Il en existe plusieurs types, mais la maladie artérielle périphérique - le rétrécissement des artères qui transportent le sang vers les membres, les organes et la tête - provoque le plus souvent une sensation de froid.

  • douleur, engourdissement et crampes dans les jambes, les fesses et les pieds après une activité
  • un pouls faible dans les jambes et les pieds
  • les blessures aux jambes et aux pieds guérissent lentement
  • teinte bleuâtre sur la peau
  • une diminution de la croissance des poils sur les jambes
  • diminution de la croissance des ongles de pied

La maladie de Raynaud


La maladie de Raynaud est un trouble rare des vaisseaux sanguins qui provoque un rétrécissement de vos vaisseaux sanguins - généralement dans vos doigts et vos orteils - lorsque vous avez froid ou que vous êtes stressé. La zone touchée devient blanche ou bleue et donne une sensation de froid, car le sang n'arrive pas jusqu'à elle. Lorsque le sang revient, la zone devient rouge et se met souvent à palpiter. La cause de la maladie de Raynaud primaire est inconnue. La maladie de Raynaud secondaire est due à une blessure ou à une maladie. La maladie de Raynaud est la plus fréquente chez :

  • les femmes
  • les personnes âgées de plus de 50 ans
  • les personnes qui vivent dans des climats froids
  • les personnes ayant des antécédents familiaux de cette maladie
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Diabète

Le diabète peut provoquer des problèmes rénaux et circulatoires qui vous donnent froid. S'il n'est pas traité correctement, il peut également provoquer des lésions nerveuses qui vous donnent froid, en particulier dans les pieds. Le diabète de type 2 est plus susceptible que le diabète de type 1 de provoquer une sensation de froid. Parmi les autres symptômes du diabète, on peut citer

  • uriner souvent
  • une soif ou une faim excessive
  • fatigue
  • vision floue
  • des coupures qui sont lentes à guérir
  • Les symptômes sont souvent plus légers chez les personnes atteintes de diabète de type 2

Anorexie

L'anorexie est un trouble alimentaire caractérisé par une peur intense de prendre du poids, un poids corporel anormalement bas et une perception déformée de son propre poids. Les personnes souffrant d'anorexie limitent généralement leur consommation de nourriture de manière importante. Les symptômes comprennent :

  • une perte de poids extrême
  • minceur
  • fatigue
  • insomnie
  • vertiges
  • une croissance douce des poils couvrant votre corps
  • l'éclaircissement des cheveux sur la tête
  • arrêt des menstruations
  • peau sèche ou jaune
  • constipation
  • l'hypotension artérielle
  • rythme cardiaque irrégulier
  • déshydratation
  • des problèmes émotionnels et comportementaux (pouvant inclure une peur intense de la prise de poids, le jeûne, l'irritabilité, l'exercice excessif et le retrait social)

Faible poids corporel

Un faible poids corporel est un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5. Lorsque vous avez un faible poids, votre corps n'est pas isolé par de la graisse, ce qui fait qu'il ne peut pas vous tenir au chaud. Parfois, le faible poids corporel est dû à une cause sous-jacente, telle que l'hyperthyroïdie. Dans ce cas, d'autres symptômes correspondent à la cause. Un faible poids corporel peut également entraîner un affaiblissement du système immunitaire, des carences nutritionnelles et des problèmes de fertilité, en particulier chez les femmes.

faible poids corporelle

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation sanguine se traduit par une diminution du flux sanguin dans les membres. Elle est causée par d'autres problèmes de santé, comme le diabète et les maladies cardiaques. Les symptômes comprennent

  • picotements
  • engourdissement
  • douleur dans les membres
  • crampes musculaires

Carence en vitamine B-12

La B-12 est une vitamine que les gens obtiennent généralement en mangeant des produits d'origine animale. Une carence en B-12 se produit lorsque vous ne pouvez pas absorber de B-12 ou que votre alimentation n'en fournit pas suffisamment. Elle affecte le plus souvent les personnes qui:

  • suivent un régime végétalien
  • ont plus de 50 ans
  • avoir subi une opération gastro-intestinale
  • ont des problèmes digestifs

Les symptômes comprennent :

  • constipation ou diarrhée
  • fatigue
  • l'essoufflement
  • perte d'appétit
  • apparence pâle
  • irritabilité
  • l'essoufflement
  • anémie
  • perte d'équilibre
  • picotements et engourdissements dans les membres
  • faiblesse

Complications des médicaments

La sensation de froid permanent est un effet secondaire potentiel des bêta-bloquants. Ces médicaments traitent l'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiovasculaires. Les autres symptômes sont la fatigue, les étourdissements et les nausées.

Diagnostic

Un médecin peut déterminer si vous souffrez d'une affection médicale qui vous donne froid ou si vous avez simplement une intolérance au froid. Un médecin prendra connaissance de vos antécédents médicaux. Il vous posera des questions sur :vos symptômes et la date à laquelle ils ont commencé si votre intolérance au froid a évolué avec le temps votre régime alimentaire votre état de santé général si vous avez commencé à prendre de nouveaux médicaments ou si vous avez eu d'autres changements de santé récemment

Ensuite, ils vous feront passer un examen physique, en prenant notamment votre taille et votre poids. En fonction de vos autres symptômes, vous pourrez également passer des examens sanguins pour vérifier votre taux de globules rouges, de glucose dans le sang et d'hormones thyroïdiennes.

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Traiter une sensation de froid persistante

Les médecins traiteront généralement l'état sous-jacent à votre sensation de froid persistante. Les traitements possibles pour différentes affections sont les suivants :

  • Anémie: Vous devrez peut-être prendre des suppléments de fer ou modifier votre régime alimentaire. Si votre anémie est grave, vous pourriez avoir besoin d'une transfusion sanguine. Votre médecin essaiera également de traiter toute maladie causant l'anémie.
  • Hypothyroïdie: On vous prescrira des hormones thyroïdiennes de remplacement.
  • Athérosclérose: Il est recommandé de modifier votre mode de vie, notamment votre régime alimentaire et l'exercice physique. Si l'obstruction de votre artère est grave, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale.
  • La maladie de Raynaud: Des changements de style de vie pour vous aider à rester au chaud et à réduire le stress peuvent vous aider.
  • Le diabète: Vous devrez contrôler votre glycémie grâce à une alimentation saine et à l'exercice. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin de médicaments, comme l'insuline. Vous devez également veiller à prendre soin de vos pieds, notamment en les gardant au chaud.
  • Anorexie: Elle nécessite souvent un traitement intensif, y compris une thérapie et des soins nutritionnels. De nombreuses personnes souffrant d'anorexie doivent être hospitalisées pour suivre une thérapie et se nourrir.
  • Faible poids corporel: Un nutritionniste peut vous aider à prendre du poids en toute sécurité, avec des aliments sains et un programme d'exercice approprié.
  • Mauvaise circulation sanguine: Vous devrez traiter la cause sous-jacente. Dans certains cas, des articles comme des bas de contention peuvent suffire.
  • Carence en vitamine B-12. Vous pouvez modifier votre régime alimentaire pour y intégrer davantage de B-12, ou prendre des suppléments.
  • Complications des médicaments. Travaillez avec votre médecin pour trouver un autre médicament.

Comment se réchauffer

Si vous avez toujours froid, vous pouvez vous réchauffer temporairement avec une couverture, ajouter d'autres couches de vêtements ou augmenter la chaleur. Mais si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez temporairement remédier à certaines des causes sous-jacentes, par exemple :Si vous pensez que vous manquez de sommeil, essayez de faire une sieste ou de vous coucher plus tôt. Si vous pensez être anémique ou souffrir d'une carence nutritionnelle, veillez à avoir une alimentation saine, avec beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et de viande maigre. Il est toujours bon de réduire le stress lorsque c'est possible.

Quand consulter un médecin

Si votre intolérance au froid dure depuis longtemps, vous devriez être examiné par un médecin. Vous devez également consulter un médecin si vous présentez d'autres symptômes liés à votre sensation de froid, notamment des picotements dans les mains ou les pieds, une fatigue extrême et une perte de poids inexpliquée. Si vous présentez des symptômes de diabète, d'hypothyroïdie ou d'anémie, vous devez consulter un médecin. Ces affections peuvent devenir graves si elles ne sont pas traitées.

A emporter

Si vous avez toujours froid, votre tolérance au froid est peut-être plus faible. Mais cela peut aussi être le signe d'un problème sous-jacent. De nombreuses causes potentielles de la sensation de froid sont traitables, alors n'ignorez pas les autres symptômes qui accompagnent votre sensation de froid. Consultez un médecin si votre intolérance au froid est de longue durée ou si vous présentez d'autres symptômes d'une affection plus grave.

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