Il est parfois très difficile de se réchauffer en plein hiver lorsque l'on est sorti à l'extérieur ou bien même quand le chauffage manque à la maison. Voici 15 astuces géniales pour se réchauffer pour le reste de la journée.
1.Mettez vos vêtements dans la sèche linge
Peu de choses peuvent faire disparaître le froid plus rapidement que de s'habiller directement avec des vêtements chaud. Faites-les faire un petit tour dans la machine juste avant de vous habiller. la chaleur ne durera pas éternellement, mais elle vous permettra de bien vous réchauffer. A partir du moment que votre corps est chaud, il vous suffira de vous habiller chaudement pour garder la chaleur naturelle de votre corps.
2.Acheter des vêtements chauffant électrique
De nos jours, il existe des vestes, chaussettes, semelles chauffantes pour pallier au manque de chaleur naturelle du corps. Ils sont très sophistiqués et surtout très efficace pour des prix vraiment abordables. La plupart des vêtements chauffants disposent d'un réglage de la chaleur à 3 vitesses pour ceux qui aurait peur d'avoir froid. La température varie de 25℃ à 45℃ suivant les modèles. Avec ce genre de vêtements, il est fort probable que vous n'ayez plus jamais froid.
3.Prenez des calories
Votre corps a besoin de carburant à brûler pour maintenir sa température corporelle, surtout lorsqu'il fait froid dehors. Prévoyez au moins un repas chaud par jour et essayez de manger une variété de fruits, de légumes et d'autres aliments non transformés.
4.Porter des chaussettes au lit
Comment garder des pieds chaud durant l'hiver ?
C'est peut-être drôle, mais c'est mieux que d'avoir les orteils bleus ! Non seulement elle vous aidera à chauffer tout votre corps, mais des pieds chauds semblent également signaler à votre cerveau qu'il est temps de s'endormir. Si vous n'arrivez pas à vous faire à ce mode du coucher, promenez-vous en pantoufles chauffantes pendant une heure environ avant de vous mettre au lit.
5.Choisissez votre pyjama avec soin
Dormez dans des tissus doux et souples. La flanelle vous gardera au chaud tout en étant respirant quand même pour que vous n'ayez pas trop chaud ou que vous ne soyez pas trop humide à cause de la sueur. La soie peut aussi être chaude, mais elle cette matière n'est pas aussi respirante que la flanelle. Si vous avez vraiment froid, des sous-vêtements longs et même un chapeau, ou "bonnet de nuit", peuvent vous aider.
6.N'oubliez pas de consommer du fer et de la vitamine B12
Sans ces deux éléments, vous pouvez souffrir d'anémie, ce qui signifie que vous avez trop peu de globules rouges pour transporter l'oxygène dans votre corps. Cela peut vous donner des frissons. Certaines personnes ne consomment pas assez de vitamine B12.
Les femmes enceintes ont parfois un taux de fer plus faible, car leur corps en utilise plus que d'habitude. La B12 est présente dans le poulet, les œufs ou le poisson, la volaille, le porc, les fruits de mer, les pois chiches et les légumes à feuilles vertes contiennent du fer.
7.S'habiller en couches
Quelques couches plus légères vous réchauffent mieux qu'une seule couche lourde. Commencez par quelque chose de fin, comme un sous-vêtement thermique qui évacue l'humidité. Ajoutez une isolation comme une veste en duvet ou un pull en laine au milieu. Utilisez un coupe-vent comme enveloppe extérieure. Trois couches semblent être un bon choix, mais vous pouvez vous adapter. Ajoutez une autre couche si vous avez encore froid et enlevez-en une quand vous avez chaud.
8.Chauffez votre matelas
Comment garder son lit chaud avant d'aller dormir ?
Une couverture électrique ou une sous couverture est parfaite pour réchauffer votre lit. La sous couverture se place entre votre matelas et votre drap de protection, ainsi, lorsque que vous irez vous coucher votre lit sera bien chaud et le sommeil viendra tout seul.
La couverture chauffante électrique est tout aussi bien mais celle-ci se place généralement sur soi.
9.Pimentez votre vie
Remarquez-vous un peu de sueur sur votre front lorsque vous mangez ces piments dans votre restaurant de tacos préféré ? C'est parce que la nourriture épicée réchauffe littéralement votre corps. Rien de mal à cela, sauf si vous avez des problèmes d'estomac comme des ulcères. En fait, un régime épicé peut être bon pour vous. Mais n'en faites pas trop, surtout si vous remarquez que vous ne vous sentez pas bien après.
10.Chauffages d'appoint à brancher
Ils peuvent aider à réchauffer des zones plus petites. Choisissez un appareil homologué UL qui convient à votre espace et à votre usage. Un appareil de type "convection" équipé d'un ventilateur peut être le meilleur moyen de chauffer une pièce entière. Un modèle "radiant" est préférable pour chauffer un endroit précis. Placez-le sur une surface plane, à l'écart des personnes en mouvement. Tenez les animaux domestiques et les enfants à l'écart. Branchez les radiateurs électriques directement dans le mur.
11.Bougez votre corps
Faites une promenade ou un jogging. S'il fait trop froid dehors, allez à la salle de sport, ou faites simplement des sauts, des pompes ou d'autres exercices à l'intérieur. Non seulement cela vous réchauffera, mais cela vous aidera à développer et à conserver vos muscles, qui brûlent également des calories et produisent de la chaleur corporelle. Si vous êtes en assez bonne santé pour cela, un exercice vigoureux peut même faire augmenter votre température corporelle, au moins pendant un certain temps.
12.Habituez-vous au froid
Donnez-vous environ deux semaines pour vous adapter à un nouvel endroit beaucoup plus froid que ce à quoi vous êtes habitué. Cela peut être plus difficile en vieillissant ou si vous avez très peu de graisse corporelle. Certains médicaments, comme ceux contre les allergies ou l'asthme, peuvent également vous gêner. Les personnes qui passent beaucoup de temps à l'extérieur s'habituent souvent plus facilement aux brusques changements de température.
13.Acheter des bonnes bottes
Ce n'est pas parce que vos chaussures sont isolées qu'elles vous gardent nécessairement au chaud. Les bottes qui ne sont pas bien isolées de l'humidité peuvent se transformer en blocs de glace. Recherchez un indice IPX élevé. IPX-8 est le plus élevé. Cela signifie que vous pourriez tremper toute la botte dans l'eau et que votre pied resterait au sec. Et assurez-vous de les acheter assez grandes pour y mettre des chaussettes en laine épaisse.
14.Les semelles chauffantes
Les semelles chauffantes sont idéales pour les personnes souffrantes du froid particulièrement au niveau des pieds. Alors la semelle électrique vous garantit de garder vos pieds au chaud pendant tout l'hiver. Simple à utiliser et surtout très efficace, elles vous feront oublier que le froid existe.
15.Consultez votre médecin
Dites à votre médecin si vous êtes plus sensible au froid que par le passé. Cela pourrait être le symptôme d'un problème de nutrition, de globules rouges (anémie), de vaisseaux sanguins, de glande thyroïde ou de thermostat du cerveau. Essayez de noter la fréquence et la durée de la maladie, et si elle s'aggrave. Votre médecin peut effectuer des tests pour en déterminer la cause.
