Si vous avez tendance à frissonner pendant les nuits les plus froides de l'année, la bonne nouvelle est qu'il est beaucoup plus facile de réchauffer votre lit que de le refroidir.
Pour commencer, votre corps est un radiateur naturel et continu. Et si cela peut être un problème en été, ce ne l'est pas en hiver.
En effet, si vous disposez d'un nombre suffisant de couches adéquates pour emprisonner votre propre chaleur corporelle, vous pouvez garder votre lit suffisamment chaud pour dormir simplement en y étant.
Cependant, il faut du temps pour réchauffer votre lit de cette façon. Et personne n'aime pas rentrer dans des draps glacés.
Si vous vivez dans une région particulièrement froide, il peut donc être utile d'utiliser un système de chauffage de lit, ainsi qu'un bon type de literie pour l'hiver.
Quelle est la température idéale d'une chambre à coucher ?
Une baisse de température signale à votre horloge biologique qu'il fait nuit, et donc qu'il est temps de dormir. Par conséquent, chauffer trop votre chambre peut avoir un effet négatif sur la qualité de votre sommeil.
Les experts du sommeil recommandent une température dans la chambre comprise entre 16 et 20 degrés. Certains préféreront une température plus élevée ou plus basse, mais c'est une moyenne.
Ainsi, bien qu'il soit agréable de réchauffer son lit, si vous avez trop chaud, si vous transpirez ou si vous vous sentez mal à l'aise, essayez des températures plus fraîches.
10 façons de garder votre lit chaud en hiver
1. Chauffez votre chambre à coucher, pas toute la maison !
Il est pas nécessaire et surtout coûteux de chauffer toute la maison toute la nuit. Par conséquent, lors des nuits les plus froides, il est préférable de ne chauffer que la chambre et de fermer la porte pour garder la chaleur à l'intérieur.
2. Utiliser des draps d'hiver en flanelle
La flanelle est un excellent choix de matériau pour les draps de lit en hiver. La flanelle est un coton qui a été brossé pour le rendre moelleux, au lieu d'être lisse comme les draps de coton normaux.
Tout ce moelleux signifie qu'une plus grande quantité d'air est emprisonnée, ce qui en fait un meilleur isolant.
3. Créer des couches de draps et de couvertures
Plutôt que d'utiliser une seule couverture, couette ou duvet épais, créez plutôt des couches. L'idée est de créer des couches d'isolation et d'emprisonner l'air (qui est un mauvais conducteur de chaleur).
Les couches sont très pratiques car vous pouvez les enlever si vous avez trop chaud la nuit. Essayez d'alterner entre des couches plus fines et plus épaisses pour maximiser l'effet isolant.
Si vous n'avez pas les moyens de vous payer un système de chauffage de lit coûteux ou une literie de luxe, l'ajout de couches de n'importe quel matériau peut vous aider énormément.
4. Choisissez une couette ou un duvet plus chaud
Si l'utilisation de produits provenant d'animaux ne vous dérange pas, le garnissage le plus chaud pour les couettes est le duvet et/ou les plumes. La laine est une autre matière de remplissage efficace, qui emprisonne l'air très efficacement, tout en étant plus respirante que les matériaux synthétiques. Si vous préférez éviter les matériaux d'origine animale, la fibre creuse est un bon choix de matériau chaud.
5. Choisir des matériaux de couverture plus chauds
Si vous utilisez une couverture, les matériaux les plus chauds sont la laine et le molleton de coton. Les fibres de ces matériaux sont plus bouclées, ce qui crée des poches d'air qui retiennent mieux la chaleur de votre corps que les fibres synthétiques plates.
Il existe de nombreux choix de laine, les plus courants étant la laine de mouton et d'agneau. Et si vous voulez quelque chose de plus chaud, essayez une couverture en mérinos, cachemire, alpaga, yak ou qiviut.
6. Utiliser une literie chauffée
Bien qu'il soit possible de réchauffer son lit en utilisant uniquement son corps, pour certaines personnes, cela peut ne pas suffire. Et si vous déplorez de vous retrouver dans un lit froid, il est peut-être temps de le réchauffer avant de vous installer dedans.
La principale solution reste les couvertures électriques. Les couvre-matelas ont l'avantage de chauffer rapidement et efficacement, donc de réchauffer le lit à votre convenance.
Toutefois, les couvertures électriques peuvent convenir davantage à certaines personnes et pas à d'autres. Elles sont un bon choix si vous ne voulez vraiment plus avoir froid pendant les nuits froides d'hiver. Alors comment bien choisir sa couverture chauffante ?
Sachez que les couvertures électriques sont 100% sûres de nos jours. Elles sont équipées de sécurité anti-incendie et elles fonctionnent très bien. Leur prix devient de plus en plus raisonnable et accessible
7. Souffler de l'air chaud entre les draps
Une alternative efficace est un système de contrôle climatique appelé BedJet.
Il fonctionne en réchauffant l'air au-dessus d'une pierre céramique dans une unité séparée, puis en soufflant cet air chaud entre vos draps et sur votre corps.
Rapide, efficace et dispose d'une large gamme de réglages de température et de fonctions qui vous permettent de réchauffer votre lit à la température exacte que vous souhaitez.
8. Porter un pyjama chaud
Pour continuer sur le thème de l'isolation de la chaleur corporelle, essayez de porter un pyjama en flanelle chaud. Ils permettent également de sortir du lit la nuit en ayant un peu moins froid.
9. Se blottir contre une bouillotte
Une autre façon d'introduire une source de chaleur supplémentaire est d'utiliser une simple bouillotte.
Remplissez-la d'eau chaude (mais pas bouillante) et placez-la dans votre lit avant d'entrer. Vous pouvez ensuite vous y blottir ou l'utiliser pour garder vos pieds au chaud pendant la première moitié de la nuit.
10. Faites un câlin à votre partenaire
Enfin, une solution que vous connaissez probablement déjà si vous avez un partenaire. Se blottir ensemble est un excellent moyen de se réchauffer et de réchauffer le lit plus rapidement sans avoir trop froid. Vos idées
Quelles techniques utilisez-vous pour vous tenir au chaud pendant ces longues nuits d'hiver ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous !
