Les femmes souffrent particulièrement d'avoir les pieds froids en plein hiver ! Comme elles ont moins de masse musculaire que les hommes, elles produisent moins de chaleur corporelle. Nous vous proposons quelques conseils simples pour réchauffer rapidement vos pieds.
Pourquoi nous avons froid aux pieds ?
Lorsqu'il fait froid, un mécanisme de protection se déclenche dans notre corps. Pour que les organes vitaux au centre du corps fonctionnent, leur température doit rester constante. Pour ce faire, le corps restreint la circulation sanguine dans les mains et les pieds. Ils deviennent froids, comme le montrent les images infrarouges. Si vos pieds sont toujours froids, vous devriez demander l'avis d'un médecin. Cela pourrait être le signe d'un trouble sous-jacent. Si vous êtes en bonne santé, voici quelques conseils pour relancer votre circulation.
Conseil pour se réchauffer les pieds
Se vaporiser les pieds
Vaporisez vos pieds et vos mollets avec de l'eau chaude à partir d'une douchette pendant plusieurs minutes, puis avec de l'eau froide pendant 15 secondes, en commençant par le bout des orteils. L'alternance d'eau chaude et d'eau froide favorise la circulation et dynamise les vaisseaux sanguins.
Porter des chaussons
Porter des chaussons reste la manière la plus simple pour se réchauffer les pieds surtout lorsque cela est de bonne qualité. Il existe une multitude de chaussons. Vous pouvez trouver des chaussons classiques ou encore des chaussons rigolos comme les chaussons en forme de basket. La principale chose avant d'acheter des chaussons est de voir la qualité de celui-ci, regarder bien avec quoi ils sont fabriqués.
Le massage des pieds
L'effet thérapeutique de l'alternance d'eau chaude et froide peut être soutenu par le massage des pieds. Frottez la plante de vos pieds et vos orteils avec une légère pression, en utilisant des mouvements circulaires et des caresses. Un rouleau de massage des pieds est pratique et stimulera toute la plante du pied de manière uniforme. Les sandales à nodules de massage dynamisent les vaisseaux sanguins à chaque pas et constituent une aide à long terme pour éviter les pieds froids.
Des pieds dans des chaussettes en laine c'est mieux
Les pieds en chaussettes avec une grande proportion de fibres synthétiques commencent bientôt à transpirer, et les pieds humides ont froid plus rapidement. Par temps froid, veillez à porter des chaussettes avec autant de laine que possible : elles gardent les pieds au sec et, surtout, au chaud. Ou bien utiliser des chaussettes chauffantes si vous avez vraiment froid au pieds.
Le stresse
Votre corps tout entier réagit au stress. Les hormones du stress resserrent vos vaisseaux sanguins, ce qui peut vous donner froid aux pieds. Même si vous êtes pressé par le temps, il est important de prendre de courtes pauses de temps en temps. Asseyez-vous bien droit, inspirez et expirez profondément, et laissez vos épaules retomber librement. Cela calme votre système nerveux et vous aide à lutter contre les pieds froids.
Boire beaucoup
Les pieds se refroidissent plus rapidement lorsque le sang est trop visqueux, ce qui entraîne une circulation sanguine insuffisante. Dans ce cas, il est utile de boire suffisamment - au moins deux litres d'eau, de tisane ou de jus dilués par jour. Il est préférable de remplir une bouteille de deux litres avec une boisson. Ainsi, vous pourrez garder un œil sur la quantité que vous buvez réellement.
Des pieds froid la nuit
La nuit, les pieds froids sont inconfortables et peuvent vous empêcher de dormir. Si vous avez froid aux pieds lorsque vous vous couchez, prenez d'abord un bain de pieds chaud, puis séchez vos pieds à fond. Préchauffez des chaussettes sur le radiateur, mettez-les et mettez-les sous les couvertures. De cette façon, des pieds froids ne perturberont jamais votre sommeil. Encore mieux, une couverture chauffante.
Nous espérons vous avoir aidé dans comment résoudre votre problème de pied durant la période hiver. Si vous souhaitez partager avec nous vos idées, n'hésitez pas à nous laisser un commentaire. Nous serons ravis de vous lire voir de vous répondre.
