Avoir les mains froides peut être l'une des choses les plus ennuyeuses quand on fait du ski. C'est vraiment déprimant lorsque vous essayez de profiter des pistes de ski et que vous ne pensez qu'à vos doigts frigorifiés. Ne vous inquiétez pas, il y a beaucoup de choses à faire pour ne plus avoir les doigts congelés.
1. Mettez des gants avant d'aller dehors
Cela a l'aire un peu évident, mais vous seriez surpris du nombre de personnes qui mettent leurs gants après être sorties de leur logement. Si vous sortez à mains nues, vous pouvez vous attendre à ce que vos vaisseaux sanguins se resserrent immédiatement, laissant peu de place à la circulation du sang. À ce stade, il peut être difficile de se réchauffer, même si vous mettez vos gants par la suite.
2. Vérifiez votre circulation sanguine
Si vous skiez avec des bâtons, vous devez faire attention à ce que vos poignets ne soient pas trop serrés par la sangle. La constriction autour de vos poignets pourrait couper la circulation sanguine vers votre main. Vous pouvez aussi envisager de skier sans les bracelets. De même, assurez-vous que les autres parties de votre équipement ne sont pas trop serrées sur les poignets. Si vos gants ou votre veste sont munis de mécanismes de serrage ou de velcro, faites-y particulièrement attention.
3. S'assurer que la neige ne rentre pas dans vos gants
Assurez-vous qu'il n'y a pas d'espace entre votre manche de blouson et vos gants de skis. Sur les pistes de ski, tombé est quelque chose de fréquent et souvent la neige s'infiltre dans les gants sans que l'on en s'aperçoive.
La meilleure façon de garder les mains complètement couvertes est de vous assurer que vos gants sont assez longs pour passer par-dessus les manches de votre veste. Si l'extérieur de vos gants se trouve à l'intérieur des manches de votre veste, il est fort probable que de la poudreuse puisse s'infiltrer et atteindre vos mains et le reste de votre corps.
4. Utiliser des gants étanche avec aération.
Il est extrêmement important d'avoir des gants de qualité qui puisse être imperméable mais aussi aéré afin d'évacuer l'humidité de vos mains pour ne pas humidifier vos gants par l'intérieur. Une bonne paire de gants respirant permet d'évacuer l'humidité de vos mains. Des mains mouillées sont des mains froides, et vous ne voulez pas que la sueur générée par vos mains rend vos gants inutiles.
5. Essayez de ne pas enlever les gants
Si vous devez ajuster un autre élément de votre équipement, essayez de le faire sans enlever vos gants. Au début, cela vous semblera difficile, mais vous finirez par développer suffisamment de dextérité avec des gants ou des mitaines pour effectuer les ajustements courants de vos lunettes ou de votre équipement facial.
6. Rangez vos gants près de votre corps lorsqu'ils ne sont pas utilisés
Si vous devez enlever vos gants, les options les plus évidentes sont de les laisser pendre à vos poignets ou de les fourrer dans vos poches extérieures. Essayez de ne faire ni l'un ni l'autre. La meilleure solution consiste à les ranger le plus près possible de votre corps, éventuellement dans les poches de votre veste intérieure. Il n'y a rien de pire que de mettre des mains froides dans des gants froids. Tirez parti de la chaleur du reste de votre corps.
7. Manger des agrumes
Vous n'avez probablement pas vu cette astuce ailleurs, mais selon les scientifiques, elle fonctionne vraiment.
Les agrumes contiennent un phyto-nutriment appelé hespéridine, qui est responsable de l'augmentation du flux sanguin.
Croyez-le ou non, ce phénomène a été étudié à l'aide d'un laser qui mesure la température, appelé fluxmètre Doppler. Les chercheurs ont mesuré l'efficacité réelle en exposant les participants à l'étude des chambres froides et même à de l'eau glacée.
Ils ont donné à certaines personnes du jus de pomme et à d'autres une boisson qui contient de l'hespéridine. Les personnes qui ont reçu la boisson contenant de l'hespéridine ont eu une meilleure circulation sanguine et sont restées plus chaudes.
Essayez de manger quelques oranges avant de vous rendre sur les pistes, et n'oubliez pas de nous faire savoir dans les commentaires si vous remarquez une différence.
8. Assurez-vous que vos gants sont imperméables
Ne faites pas l'erreur de vous procurer des gants qui ne sont pas totalement étanches. Ne vous contentez pas de gants résistants à l'eau. Si vous mettez de l'eau dans vos gants, il sera très difficile de les faire sécher complètement sans les retourner. De plus, vos gants doivent être respirants afin d'éviter l'humidité due à la sueur.
9. Essayez les gants électriques chauffants
Les gants chauffants à batterie peuvent être utiles et sont généralement assez bon marché. La plupart durent environ 8 à 10 heures d'autonomie, ce qui est plus que suffisant pour vous donner une chaleur supplémentaire pendant votre session de ski ou de ski de fond.
10. Pensez aux moufles ou mitaines
Les gants c'est super, mais les mitaines sont mieux. Les mitaines maintiennent les doigts ensemble, ce qui signifie qu'il y a moins de surface pour la dissipation de la chaleur.
11. Détendez-vous sur les pistes
De nombreux skieurs débutants sont un peu nerveux, ce qui se traduit par une prise et un serrage extrêmement fort sur leurs bâtons. Si vous faites un poing serré assez long, vos doigts deviennent blancs par manque de circulation. Prenez une grande respiration, détendez-vous et relâchez les poignées.
12. Restez en mouvement
Quand on fait du ski ou du snowboard, il y a toujours un peu de temps mort, des arrêt après une chute d'un ami par exemple. Essayez de ne pas rester trop longtemps immobile lorsque vous attendez vos amis ou la prochaine remontée mécanique. Il n'est pas nécessaire de s'agiter dans tous les sens, mais serrer les mains, agitez-vous ou faite des minis-squats peut vous aider à ne pas vous refroidir complètement entre deux descentes.
13. Évitez l'alcool
De nombreux domaines skiables sont équipés de boissons alcoolisées à siroter entre les descentes. Il est important de conserver ces boissons pour l'après-ski, non seulement pour éviter les chutes, mais aussi pour se réchauffer. Le problème avec l'alcool, c'est qu'il peut en fait vous donner une sensation de chaleur, mais de manière trompeuse. L'alcool dilate en effet les vaisseaux sanguins, ce qui oblige le sang à se déplacer du centre vers la surface de la peau. Cela perturbe le processus naturel de la régulation de la température de votre corps. Comme la surface de votre peau est trop chaude, vous pouvez même commencer à transpirer, à vous déshydrater et à vous rafraîchir encore plus due à la sueur. Vos organes et le reste de votre corps peuvent alors être encore plus froids. Plutôt que de consommer de l'alcool, il est plus sûr de manger des agrumes, comme nous l'avons vu plus haut.
14. Ne fumez pas
Si vous êtes fumeur, il peut être tentant d'allumer une cigarette dans l'ascenseur, mais cela ne fera que vous refroidir. À court terme, vos vaisseaux sanguins se resserrent à chaque inhalation, ce qui rendra vos pieds et vos mains plus froids. À long terme, la cigarette va durcir et épaissir vos artères, ce qui aggravera encore le problème de la mauvaise circulation.
15. Gardez le reste de votre corps au chaud
Si le reste de votre corps n'est pas chaud, en particulier votre cœur, vous menez déjà une bataille perdue d'avance. Non seulement votre corps devra prélever du sang de vos extrémités pour protéger ses fonctions vitales, mais vous vous exposez également à un risque d'hypothermie. Vous voulez savoir comment garder tout le reste au chaud ? Voici la boutique des vêtements chauffants.
